炎炎夏日是疾病爆发期，如各种传染病、热伤风及肠胃炎等，这主要跟没有注意饮食卫生、长期吹空调和蚊虫肆虐有关，不仅增加身体不适感，而且威胁身体健康。

夏季易出现哪些疾病？

1、感冒

夏季感冒是非常难受的事，本来天气炎热容易出汗，这样会使得大量精气和元气消耗。另外夏季人们的胃口变差，受到暑气入侵就不能为身体补充所需要的营养，从而降低抵抗力和免疫力。另外炎热夏季很多人会长期待在空调房中或喜欢冲冷水澡、吃冰淇淋雪糕或喝冰镇饮料等都会引起感冒。夏季一定要多喝水，每天至少保证有2000~2500毫升水摄入。保持清淡饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，少吃寒凉食物和生冷瓜果。大汗淋漓后不能立马冲冷水澡，更不能直接对着空调吹，不然会让寒气通过扩张的毛孔进入体内，从而加重病情。夏季天长夜短，很多人习惯于晚睡，但再晚也不能超过23点，每天保证有7~8个小时睡眠，中午有30分钟的午休。

2、胃部疾病

夏季腹部着凉、大量喝冷饮或吃麻辣的食物会伤害胃黏膜，诱发或加重胃部疾病。夏季要好好的保护胃部，尽量不要喝冷饮，不妨多吃养胃和暖胃等温热的食物。另外夏季避免让湿气入侵身体，被子要勤晒洗，下雨天气不能出门，被淋湿的衣服要及时更换。

3、肠道传染病

夏季高温天气正适合细菌和病毒繁衍，但一部分人没有注意饮食卫生，如吃发霉变质食物、路边摊或大排档等会使得细菌和病毒通过嘴巴进入肠道，从而引起肠道传染病。肠道传染病的主要症状是恶心呕吐、腹部疼痛、腹泻等，虽然不是大疾病，但也要引起人们重视。期间适当的喝淡盐水，防止出现脱水，发霉变质的食物必须扔掉，尽量不要在外吃饭。

4、痔疮

虽然痔疮不是夏季专属的疾病，但在夏季痔疮发病率极高。因为在肛门周围有大量的汗腺，再加上人们经常坐着，会使得局部处于高温潮湿环境，引起局部发炎或病变，从而导致痔疮。平时要注意个人卫生，每次大小便后要用温水对肛门部位清洗。穿宽松透气性好的衣服，不能长时间坐着。多吃含膳食纤维食物，能促进胃肠道蠕动，帮助排便。

温馨提示

炎炎夏日要做好身体养生保健工作，最主要的养生是清热消暑，虽然生冷食物和冷饮能快速降温，让人们暂时感觉凉爽舒适，但会对脾胃带来伤害。不妨喝酸梅汤或绿豆汤来帮助消暑、清心去火。过度贪凉会使得湿邪进入体内，降低脾脏功能，易出现腹泻和食欲不振，所以夏季需做好除湿养脾工作，经常洗温水澡，少吃寒凉食物。另外要培养乐观情绪，保持心理平衡。每天的运动时间安排在早晨或傍晚，如游泳、快步走或打太极拳等能增强抵抗力和免疫力。