夏季养生是中医养生中的重要患者，因此在夏季比较湿热，往往出现身体湿气重、心情烦躁的情况，严重时会身体的阴阳失衡，给生活和工作带来严重的影响，因此夏季养生就显得尤为重要。针对三伏天养生、夏季养阳的注意事项及冬病夏养的意义，我们特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师赵志祥为我们一一解读。

夏至，阳气最旺的时节，三伏天养生要注意什么？

三伏天应注意以下三点：1、不宜过食生冷，损伤脾胃功能，而应养护正气；2、不宜在气温过高时进行过多的户外活动，可在早晚适当运动，避免过多出汗；3、空调温度不宜过低，否则寒邪容易内侵，出入应及时添加衣物。

怎么理解冬病夏养重预防？

冬病夏养包括以下两个方面：1、饮食上做到三分治七分养，养护正气，保持身体的健康。冬季阴寒引起的虚寒性疾病单纯通过药物的治疗不起效的话，应在夏季养足阳气、正气；2、注意运动，吸收阳气，促进气机的内外运动。

夏季养阳要注意什么？

三伏天过食生冷易损脾胃功能和正气。在三伏天时，不要过食生冷，要注意养气。注意养心，汗为心之液，不宜在烈日下过多的户外运动，减少阴液损伤，保护心脏。在早晚适当时进行户外运动，打开腠理，排除湿气，养护阳气。

夏季尤其是三伏天的养生需要从多个方面入手，在饮食方面需要保护脾胃等组织情况，在环境方面需要主要不要出入温差比较大的区域，在身体方面注意不要从事容易出汗的活动，避免导致体液的失衡。在中医上有冬病夏养和夏季养阳的说法，主要是指在夏季养足身体的正气，吸收阳光，排除在冬季导致的湿气，修复冬季导致的身体的各种疾病，在临床上有其一定的参考意义。

赵志祥