夏天是一个高温且多雨的季节，人一旦到了这一个季节里面，身体里面的湿气就会愈加严重。除了平时用药物来治疗之外，其实在炎热的夏天，我们也可以煮上一碗清热祛湿粥来去除身体内的湿气，并且还可以预防中暑，一举两得。

薏米赤小豆粥

这一碗粥或许很多人只知道里面有薏米和赤小豆，但实际上我们还增加了白扁豆和芡实，原料非常的丰盛，同时里面也蕴含了各种人体所需要的营养，每天来上一碗的话可以消除身体里面的毒素，到了比较炎热的夏天，很多人会感觉自身的温度正在急剧的上升，多吃薏米赤小豆粥可以有效的降低自己的温度，而且可以清除体内的湿气。做法非常的简单，只需要将所有准备好的材料全部放在电饭煲里面，煲将近三十分钟左右，就能够喝到这一碗美味的薏米赤小豆粥，可以在家中多做一点，用来当夏天的主食，也非常不错。

红枣扁豆薏米粥

红枣在中医的角度认为，有着养血和益气生津的效果，对于一些刚来完月经或者是刚生完孩子的产妇有着很大的恢复作用。如果感觉肠胃不适或者消化不良，也可以熬上一锅红枣扁豆薏米粥加速肠胃的消化，让身体变得更加的通透，同时红枣还可以让各位把缺失的血色立马给补上，多吃红枣可以让自己身体变得更加的健康，而且在炎热的夏天也能够很好的预防中暑现象的发生。

绿豆薄荷薏米粥

在炎热的夏天，很多人都难免会心生烦躁，并且发现自己的耐心越来越少，其实这跟心里头上火是有一定的关系的，多吃绿豆薄荷薏米粥，会把心中的怒火给压制下去了，而且还有清热解毒的功效，对于大部分的人来说，夏天的人情绪都是非常容易激动且暴躁的，但是多喝绿豆薄荷薏米粥，可以压制住自己心情的烦躁。同时还有着清热利湿，疏肝利胆的功效，在炎热的夏天可以经常在家中熬制，不管是给家人吃还是给自己熬一碗粥，都是夏天养生佳品。