夏天是紫外线照射最强烈的时候，皮肤如果长期遭受到紫外线的照射容易引起脱皮、发黑，有时也会引起严重的皮肤病，所以在夏季做好防晒工作势在必行。

夏季防晒的小妙招有哪些？

1、涂抹防晒霜

每次出门前十分钟左右要涂抹防晒霜，身体完全把防晒霜吸收之后再出门，尽量每两个小时左右就要涂抹一次，这样才能够达到最佳的效果。

2、避免受到太阳的暴晒

上午10点之后，下午10点之前尽量不要出门，因为这个时间段太阳光线是非常强烈的时候，如果必须要出门的话，尽量穿上防晒服、太阳帽等。

3、多吃豆制品

大豆里面含有一种异黄酮，属于植物性的信息雌激素，具有抗氧化的功效，能够减少太阳光对皮肤照射的伤害，抗击衰老，生活中可以多吃豆腐、豆浆等，

4、多吃含有维生素c的食物

维生素c能够抗击衰老，抑制黑色素的形成，减少了紫外线对皮肤的伤害，所以在日常生活中可以多吃草莓、圣女果、猕猴桃、柑橘等。

5、多吃坚果

坚果里面含有丰富的维生素e具有抗氧化的功效，并且可以清除对身体的有害自由基。

6、尽量选择红色和黄色的蔬菜水果

大多数有色的水果里面含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化的功效，增加了皮肤抵抗能力，可以多吃胡萝卜、空心菜、西红柿、芒果、木瓜等。

7、把西瓜皮敷在晒红的皮肤上

被太阳晒了之后皮肤会出现发红的症状，把西瓜皮放在冰箱里冰镇一下，然后拿出来敷在发红的皮肤上面有利于滋润皮肤、消炎抗菌的功效，里面含有大量的维他命c具有镇静作用。

8、做好补水的保湿

被太阳暴晒之后千万不能急忙用护肤产品，尽量选择保湿补水的产品，可以让皮肤得到缓解，让身体流失的水分快速的得到补充，同时也可以通过水分加速身体的代谢，把皮肤的热量带出去。

9、冷水洗脸

被太阳暴晒之后皮肤会发红并且温度也会升高，这个时候可以使用冷水来洗脸，有利于皮肤的降温，因为冷水可以收复我们的毛孔，让皮肤变得更加的冷却，从而达到了消热的功效。

温馨提示

夏季出门的时候要做好防晒的工作，比如使用遮阳伞或者涂抹防晒霜，避免长时间在太阳下暴晒。