炎炎夏季，酷暑难耐，冷饮、空调房，都是大家的最爱。不过也不要太贪凉，身体容易出现毛病，因为过度贪凉的话，就会导致湿热积聚在身体里面排不出去，会出现腹痛腹泻、身体发热、头痛、四肢乏力等情况，要小心患上阴暑症。

什么是阴暑症呢？夏季常见的是中暑，阴暑也是中暑的一种，不过不是在高温下引起，而是因为阴凉的环境下引起的。

夏季过于炎热，不少人原本是在烈日下活动，毛孔处于打开的状态，等回到办公室或是房间的时候，又马上喝冷饮、冰水、吹低温的空调，毛孔就会立马闭上，这只会让体内的热气没办法排出来，而在受凉、喝了冷饮之后，在体内就会积聚湿邪，如果本身比较肥胖，体内的湿邪原本就比较重，再加上这样贪凉的话，湿热会更多，阴暑就更容易形成。

当然了，天气太热的话，也很容易影响到情绪、工作和生活，适当的乘凉还是很有需要的，但是为了身体健康，最好是做到以下这几点。

1、可以适当的吃一些能够清热祛暑的食物，例如西瓜、苦瓜、绿豆汤、酸梅汤等。

2、冷饮不宜喝太多，温度也不能太低。从炎热的室外，到低温的室内，就大量喝冷饮，这种突然冷刺激，不仅是加重湿邪，还会影响到血液循环，更容易让身体患病。最好是饮用温温的白开水，有利于体内汗液的排出。如果不喜欢喝温开水，喝凉白开也可以。

3、在吹空调之前，要等身上的汗液流透了，温度降下来，再进入空调房里，而且空调的温度要保持在26°以上，保证室内外的温度相差是在7°左右。不要长时间吹空调，最好一两个小时就出去停留十分钟，或者是开窗户透气。平常不是很热的时候，就不需要开空调，打开窗户吹吹风扇也就足够了。老人、儿童、体质差的人，更要避免直接吹到空调。

4、开车的时候，也不要把空调开太低。如果车是停在烈日下的话，车内温度很高，这时候不要马上开空调，而是要先打开车窗，透透气，让车里面的热气散发出来，再关窗和开空调。

夏季也很容易受到湿热的困恼，大都是因为冷饮吃多导致，这时候可以多吃姜，不仅能够避免寒邪入侵体内，避免体内湿热，还可以除湿，是夏季很不错的保健食物。