湿气是不少女性在秋冬季必须要面对的问题，那如何祛湿呢?其实去湿气最快的方法应该是食疗，因此建议朋友们在吃吃喝喝的同时可以将湿气感觉，那简单的介绍几款有利于祛湿的食谱给大家。

食谱一：薏米鸭肉汤

第一步，备好老鸭、薏米、冬瓜还有生姜，再备齐了料酒、白胡椒粉以及小葱跟生姜和盐。

第二步，将老鸭处理干净后洗好了，切成块;生姜直接切片，冬瓜削皮后切块了洗好，薏米直接浸泡在水中。

第三步，备好锅烧热了，将老鸭和生姜下锅翻炒，变色后适当的加点料酒翻炒。

第四步，炖锅备好，将老鸭方景区，加上生姜加上水还有薏米直接烧沸了，再用文火炖煮60分钟。

第五步，将冬瓜下锅了，加盐继续炖煮半小时左右即可加上白胡椒粉跟小葱。

食谱二：陈皮鲫鱼汤

第一步，备好鲫鱼、砂仁、陈皮还有芫荽以及生姜、油以及盐味精。

第二步，将陈皮直接浸泡在水中，鲫鱼处理干净了洗好备用，生姜洗好切片，砂仁打碎备用。

第三步，备好锅加油开火烧热了，将鲫鱼下锅煎煮，变色后捞出。

第四步，取出炖锅放入鲫鱼加上生姜还有水直接大火烧煮，再用小火炖煮120分钟，加上芫荽盐还有味精和生油即可。