现代人生活节奏快，身体容易疲惫，泡脚是许多上班族在下班后喜欢用来缓解疲劳的一个方式。尤其是在炎热的夏天，脚在鞋子里闷了一天，泡一泡会更舒服。但是，很多人都不知道，泡脚也是有讲究的，这么热的夏天也不一定能够泡脚，而且大多数人的泡脚都只是停留在打一盆热水上，这样只能起到一个血管扩张，消除疲劳的作用。那么在夏天到底能不能泡脚？泡脚又有哪些小诀窍呢？

夏季泡脚祛湿通络

在夏季是可以泡脚的，因为夏季常有湿气，且容易滞留在脾胃，让人没精神，容易犯困。这个时候泡脚是可以很好的帮助祛除湿气，舒经通络，让人更为神清气爽。

泡脚分症状，专家推荐6个泡脚小处方

除了在夏天泡脚有好处外，在一些身体不适的情况下泡脚也是可以有效改善不适的。暨南大学附属第一医院 医院感染控制科的副主任医师陈祖辉就曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上向广大网友推荐过6个泡脚的小处方，如下：

1、基础方：当归、川芎、艾叶、紫苏叶各50-100克，用适量的水烧煮，煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中，能够行气活血、舒通经脉。

2、痛经、月经不调：在基本方的基础上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克 ，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的醋，可以活血调经、活血祛淤。

3、失眠多梦：在基本方的基础上，加入酸枣仁50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，可以养心安神。

4、慢性胃肠病：在基本方的基础上，加入香附、干姜各50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的白酒或黄酒，能够温胃散寒、行气通络。

5、头痛、偏头痛：在基本方的基础上，加入白芷、蔓荆子各50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，能够去头风止头痛。

6、高血压、高血脂、高胆固醇：在基本方的基础上，加入两匙羹左右的醋，能够通经活络，有助于消脂降压。

特别提醒的是：为了使机体状态的转换有充足的过渡时间，泡脚的最佳时间是睡前的半个到一个小时。

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陈祖辉