马上就是泡温泉的时候了，很多人都是喜欢去泡温泉的，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。那么秋季泡温泉的笔记你做了吗?

秋季泡温泉的笔记你做了吗

泡温泉时要注意泉水的温度,从接近人体温度的39度开始泡,然后再选择较高温度的.一下子泡太高的水温,容易晕眩.。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

泡温泉的时间要适当,水温较低的可以泡20分钟左右,水温较高的如42度的泉水,泡的时间就不能过长,5-10分钟为宜。泡好后擦干身适当的休息，然后再泡。

泡温泉时,会消耗掉身体大量的水份,要不时的喝水补充水份,以免出现脱水现象。也可以泡一阵,休息一会,吃点零食,再泡一会。有间断的休息,让身体保持体力，预防休克或晕眩。

空腹时不宜泡：饭前空腹饥饿状态入浴，容易出现眩晕、恶心、周身乏力症状，甚至虚脱。

特别劳累时也不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。另外，睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。

泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。