暑湿属于传统种中医上的概念，是指在夏令季节，外部的环境比较潮湿，容易引起人身体的烦躁、发热等一系列的症状，严重时会引起身体组织器官的反应，需要引起高度的重视。因此针对暑湿之气对身体的影响、祛除湿气的方法及如何养扶正气，我们特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师赵志祥为我们一一解读。

暑湿之气会对身体产生哪些影响？

暑邪火热，热性强，患者易上火，可食用苦瓜等带苦味的食材或者西瓜等清热解毒的食物。火性消散，易耗伤阴液，可食用麦冬等养阴的食材或者用西洋参泡茶。暑多夹湿，湿气多生，患者多乏力便溏，可服用淮山等健脾去湿食材。

如何祛除体内的湿气？

湿气是内湿和外湿的总称，脾胃受损，水湿内积则为内湿，内湿郁久化热而为湿热。雨季多雨或久居湿地，而为外湿。去湿可通过以下的综合管理：1。饮食上不宜过食生冷，应固护脾胃；2。多食用健脾和辛温扶正的食物，如藿香等；3。适当运动，打开腠理以助排湿。

芒种时节，暑湿易困脾，如何调养扶正气？

芒种雨季而多外湿，过食寒凉之物伤脾而有内湿，内外湿交困影响患者身体健康。在湿气重时，不可一味化湿、清热，而宜藿香等辛温去湿之物，清除秽浊，固护正气。还可用扁豆等祛湿食材，白扁豆和扁豆花均可化湿，白扁豆更健脾，扁豆花偏解表，建议两者一同食用。

暑湿之气对身体最大的影响是引起身体虚火旺盛，在日常的生活中可以通过饮食等多种方法来祛除暑湿，如果可以食用苦瓜等食物去火，此外还需要加强身体的锻炼，提高身体的抵抗力，避免湿气侵袭身体。在芒种雨季如果出现内外湿的情况，建议可以服用清热解毒的药物进行治疗，如牛黄解毒丸等，此外还可以服用豆类等进行辅助治疗。

赵志祥