一到冬天很多人睡觉的时候脚就是寒冷的，为了保暖，很多人会选择穿袜子睡觉，那么冬天可以穿袜子睡觉吗?

冬天可以穿袜子睡觉吗

睡觉穿袜子不利于血液流通和皮肤新陈代谢，导致脚的“呼吸”受阻，造成脚气病。从中医的角度看，晚上穿袜子睡觉非但不保暖，还容易降低身体的抵抗力。

冬天睡觉脚冷怎么办

1、温水泡脚。泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。泡脚要注意的是水位跟水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。

2、正确利用暖水袋。在睡觉前可以把暖水袋放到被窝里面，几分钟后就会发现被窝非常暖和，这样就不用担心睡觉的时候脚冷了。

3、搓脚。搓脚也是比较实用的方法，在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。

穿袜子睡觉好不好

总的来说，睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻，另外，穿袜子过多会容易造成脚气病。冬天很多女性的脚都是冰冷的，使得难以入睡，如果热水泡脚还不管用，可以考虑穿袜子睡觉，不过记住穿得宽松一点。