初冬季节马上来临，天气比较凉，现在正是养身体的时候，在进行进补的时候，大家一定要把自己的胃养好，这样才能更好的进行吸收营养，那么初冬如何养胃呢？感兴趣的朋友们，一起跟随小编来看看吧。

初冬如何养胃呢？

1、进行摩擦小腹

两只手分别贴着肚脐眼的两侧，上下来回滚动，胃胀腹痛患者可选择每日二到五次，本方法能刺激穴位，治疗因急慢性肠胃炎、消化不良引起的食物呕吐、腹泻、便秘等症状。

2、喝桂花茶

古人认为桂花是可以散冷气的，一般桂花温味辛辣，可以做汤剂、做茶或浸酒，能祛痰止血，消食利尿，对闭经腹痛有一定的效果。桂花和红茶制成的花茶，具有温胃的作用，适合在冬天饮用。可服用十颗左右的桂花、一到二克的红茶，然后用开水泡开，无糖尿病患者，可根据其口味加少许红糖，代替茶进行饮用，连续饮用一到两周的时间，对冬季暖胃有很好的效果。

3、控制酒量

少量喝酒可刺激胃肠蠕动，促进消化，还可疏通血管，振奋精神，消除疲劳、风寒等，但是过量饮酒会造成很多危害。如果自己喝得太多，脾胃就会跟着受罪，让自己的胃膨胀，长期饮酒过量的老年人更容易导致脑出血、胃出血或肝坏死等疾病，损害寿命。

4、平心静养

胃病和十二指肠溃疡的发生和恶化，与人们的情绪和心态密切相关。因此，大家要注意心理健康，保持心情愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激，同时要注意工作与休息相结合，防止过度疲劳，促进胃病及早的恢复健康。

5、饮水定时

如果大家想保护自己的胃，那么必须有足够的胃液来消化，而在早上胃酸是比较强烈的，这时空腹进食会导致消化不良。建议大家早上空腹喝一杯白开水，最好是饭前一小时喝，稀释胃液，达到酸碱平衡，自然不会影响消化了。

以上就是关于初冬如何养胃的相关知识，希望大家阅读完这篇文章之后，可以保护自己的肠胃健康，防止自己患上胃病，注意以上四点，牢记在心，相信大家是可以做到的。寒冷的季节，胃是比较需要温暖的，平时多喝热水，多喝小米粥，可以养胃。