很多人会选择在春天的时候来进行身体的祛湿，身体湿气过重，会导致人体经常出现疲倦、犯困、食欲不好、身体不适。中医经常建议大家春天和夏天的时候，帮助身体排湿。很多人会选择通过吃一些食物来帮助身体达到排湿的效果，经常选择的食物有什么呢？

1、薏米，对于它大家平时很少单吃，基本上都是搭配红豆来吃，其实这种粗粮可以帮助我们健脾胃、补肺气，而且能够帮助身体祛热，对于身体湿气过重的人也可以选择它来排除湿气。

2、红豆，红豆可以帮助我们消肿解毒，还能够排除身体湿气。

3、冬瓜，冬瓜是我们常来做汤的一种蔬菜，冬瓜的籽还是中药，冬瓜可以帮助身体消炎利尿、清热、解毒、消肿。

4、荷叶，荷叶一年四季都可以在药店买得到，它的味道比较清香，口感比较细腻，可以做烹饪的材料，也可以用来泡茶，可以清暑利尿，防止中暑，排除身体湿气。

5、山药，山药是来就是健脾胃的好食物，而且能够帮助男性补肾，对于春夏这样的季节，吃山药还可以帮助身体祛湿气。

6、茯苓，相信大家茯苓糕都听过，茯苓味道比较清淡，对于帮助健脾胃、补脑力、利尿、安神都有很好的作用，而且药性比较平和，最主要的是它比较适合春夏进行祛除身体湿气。