春天不仅仅是万物复苏的季节，也是人体生理和机能新陈代谢最旺盛的季节，在瞬息万变的节气里，自古老祖宗便有人与天地相应的理论，要顺应自然时令养生的说法，所谓“药补不如食补”，我们不妨在平时多吃一些这类食物，让我们的身体更健康。

韭菜。众所周知，韭菜是能够起到润肠通便的作用，减肥期间韭菜可以炒着吃，少放油，加入豆芽或者是鸡蛋混合去炒都是非常好的菜品，味道也很好。韭菜中含有的植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，同时韭菜中的粗纤维进入身体后，会包裹体内的垃圾粪便，起到清理肠道、促进排便的作用，有消食的功效。据中医记载：韭菜温而益人、祛阴散寒，起到养肝的作用。

萝卜。中医认为，萝卜性凉，味辛甘，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，能治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等病。不论男女老少，都很适合食用，但是对女性却有一些特殊的功效。可以从人体各个方面进行全面的维护，排毒消脂，延缓衰老，改善体质，是非常理想的天然保健食品。

菠菜。一年四季春菠的味道营养最为出色，菠菜是春天的绝佳养生菜，维生素ｃ、胡萝卜素、铁大量膳食纤维，都是菠菜的特点，在维持上皮组织细胞的活力、维护视力、辅助提高免疫力、排毒、润燥方面都有不错的效果。

黑桑。黑桑果是一种营养价值极高的健康水果，帮助身体吸收丰富的有机酸和糖类物质，还能提高肝肾功能，经常食用能起到滋养身体的重要作用，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。