春暖大地，万物复苏，我们的心情也因为春天的到来而好了起来。但是，随着我们快节奏的生活方式和工作方式，以及各种不规律的习惯，就往往会导致各种疾病的发生，其中，消化不良就是最常见的一种。一般情况下，当我们出现消化不良的情况时，很多人都不放在心上，也就让病情逐渐加重了。那么，消化不良是什么原因引起的呢？又有什么解决办法呢？

警惕消化不良的五大致病原因

在日常生活中，消化不良是一种很常见的消化系统的疾病。饮食和作息不规则等，就很容易出现消化不良的症状，给人们的生活带来诸多不便。消化不良是什么原因导致的呢？

不良生活习惯

快节奏的生活，不正常的饮食，往往是导致消化不良的首要因素。比如：烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品等，往往都会刺激肠胃粘膜，这些物质易使人患消化不良。还有，暴饮暴食也是消化不良的罪魁祸首。当然，作息时间不规则、经常性熬夜的人也会使胃肠功能紊乱从而导致消化不良。因此，要想宝把消化不良从生活中踢走，还是从生活作息上做起。一天三顿要定时定量，入睡前两三个小时都最好不要吃东西等。如果真的是在正餐之外饿了，就少吃多餐，就是还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

长期精神紧张

如果总是长期的精神紧张和压力较大，就很容易会引起内分泌调节失常，引发消化不良。因此，要适当减轻自身的精神压力。精神压力大的时候可以参加一些体育活动去放松。

刺激胃肠道的药物

有些药物会刺激胃肠道，比如吗啡类、固醇类消炎药、阿司匹林等。还有的就是，很多老年人服食的关节药，以及中风、心脏病人服食的阿司匹林，也都是会对胃部构成损伤，从而造成胃和上腹部的疼痛。同时，这些药物也可能会引发胃溃疡。所以，这些药也是会引起消化不良的。

消化道不正常蠕动或胃酸分泌改变

消化道蠕动变慢，会令病人感到腹胀和肚子很饱，若出现逆蠕动，就会令人感到恶心甚至呕吐。胃酸的分泌过多也会引起呕吐。胃酸过多或过少影响消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化，都会出现消化不良。

幽门螺旋杆菌

幽门螺旋杆菌是寄生于胃内的一种耐酸菌，可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。有一半功能性消化不良的病人，胃部会出现这种病菌。

消化不良有法可解 多吃这些食物

消化不良的人，在饮食上应该多吃一些温、软、淡、素、鲜的食物，同时还需要避免暴饮暴食，做到少食多餐，使自身的胃中经常有食物和胃酸进行中和，不仅可以解决消化不良，也能使身体机能加强。那么，消化不良有什么食物可以帮助消化呢？

山楂

山楂味酸，能刺激胃黏膜促进胃液分泌，胃酸分泌增加，能促进蛋白质的消化；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲。

大麦、大麦茶

大麦和大麦茶中国含有丰富的维生素以及各种酶，助消化的效果好。而且大麦中的尿囊素在摄入之后可促进胃肠道溃疡的愈合。平时多喝大麦茶对人体健康好处很多。

鸡内金

鸡内金和山楂、大麦并称三大助消化食物。

苹果

苹果对临床当中一些单纯性的轻度腹泻，有止泻效果。因为苹果含有丰富维生素和果胶，在食用之后既能止泻，又能通便。所以，常吃苹果也可以起到排毒的效果。

其实，想要有效预防和对付消化不良，就要在日常生活中注意自己的饮食，还要注意保护好肠胃。平时多运动多锻炼，提高自身免疫力和抵抗力。有一个健康的身体不仅能更好预防消化不良，还能避免其他疾病发生。