我们都知道体内毒素太多可以通过饮食的方式来排毒，那吃什么可以排毒呢?其实排毒的食物有不少哦，那今天就分享几款有效的排毒食谱哦，建议冬季经常食用可以将毒素清楚干净哦。

食谱一：海带烩鸡柳

做法：先备好海带、鸡肉、红甜椒以及葱姜跟盐，再备上味精盐以及色拉油跟高汤和淀粉。将海带直接浸泡后切丝了，甜椒切条烫煮，鸡肉直接切丝后加点盐味精以及淀粉搅拌。然后备好锅加油烧热了，将鸡肉直接下锅煎煮后捞出，留少量油将葱姜爆香了，再放入高汤。最后将海带、鸡肉还有甜椒都下锅了，烧煮几分钟后淀粉勾芡即可。

食谱二：木耳溜鱼片

做法：首先备好一条草鱼、木耳还有菜心，再备上色拉油、盐、料酒还有干水淀粉以及葱姜。先把草鱼直接去头去尾后处理干净洗好了切片，沾上淀粉下锅烧煮一下捞出，将木耳直接泡发了，葱姜切末，菜心切段。然后备好锅加上色拉油将葱姜爆香了，放入鱼片木耳还有菜心翻炒。最后加盐以及料酒，用水淀粉勾芡后即可。

食谱三：番茄豆腐汤

做法：备好番茄、豆腐还有豆芽菜以及香菜跟盐。其次将番茄直接洗好后切成小块，将豆腐直接切块了，将豆芽摘洗干净了，香菜切段。然后备好锅加上水，将豆腐下锅烧煮几分钟，再将番茄还有豆芽菜下锅继续烧煮，最后加上盐撒香菜后即可出锅。

其实冬季是排毒最好时机了，而饮食是首要的选择哦。因此建议朋友们想要排毒的话可以试试以上的几种做法哦，它们清除毒素的效果都是杠杠的，很适合毒素太多的朋友。