冬季的减肥重点还是在饮食上面，因此有效的减肥食谱是不少人的最爱。那哪些减肥食谱一周瘦10斤呢?其实快速的减肥不仅仅需要饮食也是要有运动的支持哦，那下面就介绍几款减肥食谱，让你在冬季吃的越多瘦的就越快。

食谱一：芋头饭

做法：首先就是先准备好芋头还有大米以及小芹菜。先把芋头直接削皮后切块洗好了，将大米直接清洗干净浸泡，将芹菜直接切段了洗好。最后备好煮锅加上水，将大米还有芋头都下锅了，直接煮熟后即可。

食谱二：蘑菇意大利面

做法：先准好三色面、蘑菇还有菠菜以及火腿跟洋葱，再备上奶油、白胡椒、大蒜和盐。先把洋葱大蒜以及火腿都处理干净了直接剁碎了，将蘑菇直接洗好偶切片了，菠菜直接处理切段了。备好锅加上水烧开了，加点橄榄油直接将三色面下锅了，烧煮后捞出备用。然后备好锅加上橄榄油，将洋葱大蒜先爆香了，再将香菇下锅翻炒。加点奶油加水烧煮开了。最后将菠菜还有三色面直接下锅，加盐翻炒后放入火腿以及白胡椒即可。

食谱三：烤鸡翅

做法：备好鸡翅、生抽、蚝油还有糖以及辣椒粉。先把鸡翅直接洗好了划几刀放入碗中，加上生抽、辣椒粉、蚝油还有糖直接搅拌后备用。最后适当加点油，将腌制后的鸡翅直接烤箱中烧烤后即可。

其实以上的三款减肥食谱坚持食用一周可以瘦10斤哦，不要以为鸡翅是肉类因此会发胖，其实鸡翅是属于白肉类的，营养多减肥效果也是不错的。因此想要一周瘦10斤的朋友就要多吃吃以上的食谱了。