番石榴又名芭乐，鸡屎果，是一种热带水果，肉质鲜嫩，呈淡红色，种子很多，甘甜多汁，营养丰富，极具保健价值。番石榴兼具食用价值和保健价值，深受消费者的喜欢，接下来就介绍番石榴的营养价值。还有吃番石榴有什么好处?

吃番石榴通肠排便

番石榴富含膳食纤维，食用后可以促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，有效清洁肠道，排出宿便，清除体内毒素。

吃番石榴降血糖

番石榴具有降血糖的功效，在国外常被用来治疗糖尿病，糖尿病患者经常食用番石榴，番石榴中的铬元素可以增强胰岛素敏感性，可以有效调节胰岛素分泌，改善体内血糖水平，专家建议大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖。

吃番石榴加强机体免疫力

番石榴中富含维生素C，维C有杀菌消炎，加强机体免疫力，减少产生普通感冒病、牙龈发肿等，是一种良好的维C补充水果，美容养颜，防病治病。

吃番石榴加强心脏健康

番石榴中富含钾元素，可以加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，还能提高就、神经兴奋性，消除机体疲劳，保持充沛活力。

吃番石榴改善贫血

番石榴还是一种良好的补铁水果，番石榴中的铁元素是血液良好的铁质来源，可以改善缺铁性贫血，调节机体虚弱，番石榴中钙，磷的矿物质也是生长骨骼发育的重要来源。

番石榴的营养价值

番石榴中富含丰富的营养素，其中以蛋白质和维生素C的含量为最高

还含有维生素A，B以及微量元素钾，钙，磷，铁等，其含铁量之多这热带水果中是少有的

每100克可食用部分含水分81.9克，蛋白质和脂肪各0.7克，铁1.5克，维生素C74克

吃番石榴对高血压，冠心病和糖尿病患者有良好的食疗功效。