夏日瘦身消暑沙拉 四款最适合夏天的沙拉

发布时间:2019-09-06

冬天是暖火烤蔬的味道,加一碗菌菇汤;秋天是谷物的香气,配上花格子桌布;春天是暖暖的甜味,和喝下去的橙色果汁; 初夏是有点耀眼的阳光,经过面颊的暖风,在这炎热的夏日里,大概是沙拉最受欢迎的季节了。毕竟,吃盘沙拉又简单又凉快,还满足了大家减脂健康的需求。

藜麦南瓜沙拉

食材包括:三色藜麦,南瓜,西兰花,蔓越莓,香菜,南瓜籽,心里美萝卜。

藜麦原产于南美洲,是印加土著居民的主要传统食物,拥有预防疾病和减肥瘦身的功效,被联合国粮农组织推荐为最适宜人类完美的全营养食品。藜麦低脂低糖低淀粉,营养均衡,热量仅为大米的1/3!!!

藜麦的糯,加上蔓越莓的甜,南瓜的粉,西兰花的脆......全都融合在一起,淋上油醋酱,一道不加任何额外调味的沙拉,简直是健康圣品。

 

夏日瘦身消暑沙拉 四款最适合夏天的沙拉

 

杂菌土豆沙拉

食材包括:土豆,白玉菇,鸡腿菇,莲藕,香菜,番茄。

白玉菇一种珍稀食用菌,通体洁白,晶莹剔透,被誉为食用菌中的“金枝玉叶”。口感上来讲更为优越,吃起来脆嫩鲜滑,清甜可口,可谓美味与营养兼备。

鸡腿菇,学名是毛头鬼伞,因其形如鸡腿,肉质似鸡丝而得名,并无鸡肉味,是近年来人工开发的具有商业潜力的珍稀菌品,被誉为“菌中新秀”。鸡腿菇营养丰富、味道鲜美,口感极好,具有很高的营养价值。

莲藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等,具有清热养血除烦等功效,适合夏天吃。

土豆的酥,白玉菇的嫩,鸡腿菇的甜,莲藕的脆......全都融合在一起,洒上孜然或者辣椒粉,清爽可口又带来微辣的夏天,就在你面前。

 

夏日瘦身消暑沙拉 四款最适合夏天的沙拉

 

鹰嘴豆蔬果沙拉

食材包括:鹰嘴豆,青瓜,云南小瓜,黄藜麦,蔓越莓等

鹰嘴豆含有丰富的蛋白质(全是优质球蛋白),氨基酸有18种之多(含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸)。同时富含多种营养元素和微量元素,如:钙、锌、镁、磷、铁等。特别是每百克鹰嘴豆所含的钙高达350毫克,磷320毫克,高于大部分豆类,铁的含量达47毫克,比其它豆类高出90%。

西葫芦皮薄、肉嫩可口、清香微甜,不但能润泽肌肤,还可以调节人体代谢。它是超低卡路里代表,是一道优秀的轻食。

鹰嘴豆的糯,西葫芦(云南小瓜)的甜,青瓜的脆,藜麦的糯......全都融合在一起,淋上油醋酱,什么都不用去想,你只管好好吃。

 

夏日瘦身消暑沙拉 四款最适合夏天的沙拉

 

螺丝粉沙拉

食材包括:螺丝粉,千页豆腐,玉米,番茄等。

广西也有著名的小吃“螺丝粉”,但此螺丝粉非彼螺丝粉,属于意大利通心粉。是以小麦粉为主要原料。

千页豆腐是素食新产品,采用台湾的最新豆腐制作工艺,以大豆粉及淀粉为主要材料精制而成,是一种富含蛋白质的新世纪美食,它不仅保持了豆腐原本的细嫩,更具备特有的Q劲和爽脆,还具有超强的汤汁吸收能力,配合现代厨艺,可以做出高品质的新时尚美味佳肴来。

螺丝粉的爽滑,千页豆腐的鲜美、玉米的甜、番茄的酸......全都融合在一起,淋上自调香辣酱,一盘沙拉下肚,还需要吃什么米饭面食吗?

 

夏日瘦身消暑沙拉 四款最适合夏天的沙拉

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