葡萄干是一种非常好吃的休闲食品，味道甜甜的，非常好吃，在平时看电视追剧的时候可以边看边吃，也可以在平时没事的时候泡点水喝，都是非常好的 ，是一种老少皆宜的食品，而且它不仅好吃，更重要的是它的营养价值也是非常高的，对身体也是非常好的。

经常喝点葡萄干水有助于清洁身体的肝脏，可以排除血液中的毒素，可以祛痰，长期吸烟的人可以多吃点葡萄干，既可以帮助身体排毒，而且还可以祛痰，缓解眼部引起的呼吸道发炎，痛痒等症状。葡萄干还可以帮助人体减肥，女性朋友精华吃那个吃点葡萄干，可以达到减肥的目的，虽然葡萄干是甜食，但是一点都不会发胖，还有益于心脑血管的健康。

研究证明葡萄干还可以降低胆固醇，它可以降低人体血清胆固醇的水平，还可以抑制血液中的胆固醇氧化，防止血栓形成，预防县血管疾病。另外葡萄干还可以使肠胃机能好转，缓解便秘，在生活中那些总是便秘的人群可以多吃点葡萄干，可以缓解便秘的情况。

葡萄干虽好，但是它的禁忌我们也是要知道的，以免对身体造成伤害。糖尿病人不要吃葡萄干，因为葡萄干的糖分非常高，糖尿病人吃了对血糖的控制非常不利。对身体会造成为危害。