通常妈妈在产后三四天(或者一周)左右，会突然觉得乳房胀痛，这就是所谓的“生理性胀痛”。如何预防生理性胀奶引起的乳房疼痛?生理性胀痛有什么表现?如何预防生理性胀奶引起的乳房疼痛?

生理性胀痛有什么表现

两侧乳房同时肿胀、疼痛，就像两个铅球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。

生理性，顾名思义，就是正常的生理性胀奶过程，有的妈妈可能有，有的妈妈可能没有。

是由于产后激素变化，造成血液循环及泌乳量快速增加，引起的乳房组织生理水肿，乳房里面除了乳汁，还有血液、淋巴液，所以看起来很胀。

生理性胀奶怎么办

妈妈的身体适应泌乳过程后，肿胀程度会相应减轻。产妇的乳房在整个哺乳期间，即使是乳房大量分泌乳汁时，也不会永远如此饱胀。

如何预防生理性胀奶引起的乳房疼痛?关键是要让宝宝勤吸吮，饮食清淡。记得不要一开始就用毛巾热敷，因为乳腺还未畅通前热敷会造成其舒张，乳房会更加胀痛。

当乳腺畅通后，可以在每次宝宝吸奶前热敷一下，这样奶水会更加充裕流畅。此外，乳腺没有畅通前也不要吃汤水及发奶的食品。

等乳腺通了以后，就要记得勤吸、勤喝水、勤喝汤。这时，刺激越多奶水也越多。记得每3个小时一定要抽吸一次，如果太长时间胀奶，容易产生积块。

胀痛难受的妈妈怎么办

1、路路通(中药)泡茶。路路通是一种球状的植物，中药房应该有卖，可以用来泡水喝。

2、发酵面外敷。用发酵面敷盖住乳房肿块，露出乳头、乳晕，利于挤出乳汁，如发酵面变干变硬，皮肤表面无温热感即为失效应洗去发酵面，可重复用发酵面外敷乳房，有温通散结的功效。

3、漏芦瓜蒌茶。漏芦30克，全瓜蒌15克，青皮6克，用沸水冲泡20分钟后饮用，每日2次，能疏通乳络，消肿下乳。

4、丝瓜络茶。丝瓜络30克，用水煎，代茶饮。

5、粥。油菜、粳米各100克，煮粥食用。