闭经常常会造成卵巢早衰的情况，也会对女性身体和精神方面造成很大的影响，有时甚至引起女性不孕。那么闭经要怎么调理呢？下面一起来看看吧。

闭经要怎么调理

1.调整饮食习惯

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可使营养不良的闭经患者恢复月经。

2.进行雌激素补充

对于闭经患者来说，首要的就是在妇科医生的指导下进行雌激素补充，器官体内雄激素以及雌激素的比例接近平衡，再慢慢使月经恢复。

3.有效作息时间

一些女士由于工作中的原因需要长期熬夜，饮食搭配不确定，长期性出来会弄乱人体的人体生物钟，也会影响到人体的内分泌，非常容易导致闭经，因此女士闭经后需要有效作息时间，防止过度劳累，要合理安排时间。

4.心情愉悦

紧张的精神状态会影响女性的内分泌，也会引起其他的疾病，而且更年期提前到来也和女性的情绪有关。所以生活中女性一定要保持心情愉悦，以免气血紊乱。

5.增强锻炼

日常生活上要防止受寒，多吃含有铁和滋补性的食物，避免暴饮暴食，加强身体锻炼，增加身体的抵抗力，还要调整好自己的心态，才能更快的使月经恢复正常。

6.忌吃生冷食物

生冷食物在平时一定要注意避免吃的，比如像冰激凌、寒性一些水果等，因为这类的食物吃多的话，那么就会导致血管收缩血液凝滞，这对于缓解闭经的病症是非常不利的，因此，女性朋友在发病后在饮食方面一定要特别注意调整，尽量避免这类食物的摄入，以免导致闭经病情进一步加重。