我们发现在生活中经常有不少的女性朋友喊着没有胃口，不想要吃饭。其实这是典型的食欲不振，那为何会食欲不振呢?是什么原因造成的呢?一般来说是以下的几种行为造成的，那来瞧瞧你是否有这些行为吧。

第一种：饭后运动频繁

其实不少的人饭后就会立马去运动，这是很多人的通病。那当你饭后去运动时就会导致肠胃的蠕动加速，甚至还会造成痉挛的情况，长期下去就会影响到食欲哦。因此建议朋友饭后半小时内最好是不要运动。

第二种：久坐

经常久坐的危害也是极大的，其中影响食欲就是一点。当你久坐的时候就会导致腹部的脂肪堆积过多，那么就会影响到肠胃对于食物的消化，从而影响到了食欲。因此建议朋友们在平时应该多注意减少久坐。

第三种：频繁饥饿

生活中有不少的朋友都喜欢挨饿，尤其是在上班或者是加班的时候，肚子饿了总是想着工作快完成了，事情做完再去吃饭。其实这种行为会影响到胃酸的分泌哦。当你长期如此时就会导致身体内的消化酶分泌渐渐的变化，这是身体认为不需要过多的消化酶，从而影响到了食欲。因此建议平时要多备好零食，饥饿时可以垫垫肚子。

第四种：暴饮暴食

为什么会导致食欲不振呢?其实跟暴饮暴食有关系。很多人的生活中水平提高了，经常是各种美食吃不停，尤其是晚上的时候摄取的食物更多。那么经常暴饮暴食就会导致肠胃的负担经常加重，严重就会影响食欲。因此建议经常暴饮暴食的朋友要学会正常的饮食哦。

很多人将食欲不振不当回事，其实当你出现胃口不好时不妨来瞧瞧是哪些行为引起的吧。