人到中年，越来越注重抗衰老，而且现在的人保养得好，大家都普遍很年轻。所以谁也不想落了下风，都希望自己能青春常驻，各种保养品用起来也从不吝啬。保养品少不了，食补也很重要。

1、银耳。银耳富含硒等微量元素，长期食用，可使皮下组织丰满，肌肤细腻润泽有弹性，是美容抗衰的最佳食物之一。银耳还具有滋阴补虚、排毒护肝的功效，银耳能帮助身体排出多余的垃圾随排便一起排出体外，保持排便通畅，是保持皮肤滋润的重要条件之一。

2、黑豆。黑豆是我们生活中比较常见的一种豆类食物，其中的营养丰富，没事大家坚持多吃的话对肾脏很不错，而且能够养肾强身，还能补充很多的营养物质。

3、草莓。草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

4、青椒。青椒中含有大量的维生素C，可以有助于改善肌肤问题，调理肤色。并且青椒还有比较多的辣椒素，可以更好的促进肠道健康，改善代谢循环，从而促进身体排出积毒，润肠通便，以此改善我们的口臭问题。