生活中患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。据现代医学研究表明，四十多种疾病与湿邪有关，故而在生活中我们应该学会对抗湿邪。

湿邪有什么症状？

1、湿为阴邪

易损伤人体内的阳气，伤及脾胃，脾受损，体内湿气会停聚在体内，侵入五脏六腑及经络中。

2、湿性重浊

“重”指容易让人头身困重，四肢酸楚，浊”指分泌物和排泄物秽浊不清的现象。如湿浊在上则面垢、眵多；湿滞大肠，则大便溏泄、下痢脓血；湿浊下注，则小便浑浊、女性白带过多；湿浸肌肤，则可见湿疹、痘痘等。

3、湿性黏滞

黏指排泄物和分泌物滞涩不畅，痢疾的大便排泄不爽，淋证的小便滞涩不畅，以及口黏、口甘和舌苔厚滑黏腻等。滞指病的**性。湿邪入体的人起病缓慢，病程较长，反复发作，或**难愈。

4、湿性趋下

湿邪为阴，同类相求，容易侵害人的**。如水肿、湿疹等病以下肢较多为见。

防湿邪需注意饮食

湿气是随着身体代谢不断生成的，湿的原材料就是每天日常的饮食。身体器官正常的人可以将营养物质利用，多余的利用汗液或尿便排泄掉。而身体不正常的人却代谢不出去，留下了很大一部分垃圾在身体里，成为湿邪。现代人由于长期处在空调房内，饮食作息不规律，抽烟喝酒、大口吃肉常喝冷饮喜吃凉菜，极易患上湿邪，10个人中就有八九个有湿邪潜伏。

祛湿吃些什么好

1、竹叶茅根茶

做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

2、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

3、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

4、二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。

5、薏米茶

做法：将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。

功效：薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。

6、西瓜皮凉茶

做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。