导读：膏肓(Gāohuāng)穴，现代常用于治疗支气管炎、支气管哮喘、乳腺炎、各种慢性虚损性疾病等。常灸此穴有强身保健、预防疾病的作用。配肺俞主治久咳;配肩井主治肩背痛;配百劳主治虚劳。《针灸资生经》云：此穴主无所不疗，羸瘦虚损，梦中失精，上气咳逆，发狂健忘。《千金》云：灸之无疾不愈。

【穴位图】

【所属经络】

足太阳膀胱经

【取穴法】

第1步：正坐或俯卧位;

第2步：在上臂自然下垂时贴于胸侧壁时确定肩胛下角;

第3步：从两侧肩胛下角连线与后正中线相交处所在椎体为第7胸椎;

第4步：从第7胸椎棘突垂直向上推3个椎体棘突即是第4胸椎棘突;

第5步：在第4胸椎棘突下作一水平线，此水平线与肩胛内缘的交点即为本穴。

《针灸资生经》取穴法：令病人两手交在两膊上，胛骨遂开，其穴立见，灸之。

【膏肓穴名解】

膏，膏脂、油脂也。肓，心脏与膈膜之间也。膏肓名意指膜中的脂类物质由此外输膀胱经。穴外输膀胱经的气血物质为心脏与膈膜之间的膏脂(此膏肓由五谷精微所化)，故名膏肓。(膏脂为提供心火燃烧之柴薪，在火热作用下所处为液态，今心室燃烧后气化蒸发的部分在胸腔内压的作用下随湿热之气外渗体表膀胱经，故名膏肓。)

【膏肓穴的准确位置】

定位：该穴位于背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。

解剖：在肩胛骨脊柱缘，有斜方肌、菱形肌，深 层为髂肋肌;有第四肋间动、静脉背侧支及颈横动脉降支;布有第三、四胸神经后支。

【膏肓穴的功能特性】

穴义：肓膜中的脂类物质由此外输膀胱经。

气血特征：气血物质为较干燥的湿热之气与不溶于水的膏脂。

运行规律：热气循膀胱经上行，膏脂出体表后散热降下行。

功能作用：散热排脂。

治法：寒则补之或多灸，热则泻针出气。

【按摩膏肓穴的作用】

功效：散热排脂。

主治：咳嗽，气喘，肺痨，健忘，遗精，完谷不化。

操作： 斜刺0.5～0.8寸。

【膏肓穴穴位配伍】

配尺泽穴、肺俞穴治喘咳。

【膏肓穴如何保健养生】

中医认为，人体全身的病，统统与膏肓相关。所以，中医典籍中也曾有“运动膏肓穴，除一身疾”的说法。建议经常伏案、用电脑的人多做下面几个动作。

1.肘部弯曲，分别向前向后转摇肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，以运动背部的膏肓穴。

2.两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1至2秒钟，再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。

3.把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏肓穴。

这些方法既可益寿延年，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病有一定的防治作用。