香榧原产于中国，后面引进到东南亚国家，被他们当做高级木料，用来制作棋盘或者别的高档家具。香榧的果实是一种口感很好，营养价值极高的坚果。外形有些像橄榄，又很像我们平时吃的巴旦木果。我们一起来具体认识认识吧。

香榧的功效与作用及禁忌

一、香榧的功效与作用

1、香榧含有很高的维生素E和脂肪酸，经常食用可以延缓衰老，养颜美容，很适合爱美的女士食用。

2、香榧可以杀害人体肠道内的寄生虫，像小朋友常见的蛔虫，蛲虫或者钩虫等都有很好的消灭作用，更好的促进肠道消化和吸收。

3、香榧果实的果仁中含有的脂碱成分能很好的抑制淋巴细胞性白血病，也对恶性淋巴肉瘤有很好的预防和治疗作用。

4、常吃香榧也能很好的保护视力，香榧中含有对眼睛有益的营养成分维生素A。非常适合需要长期在电脑前工作的朋友食用。

5、香榧果实属于坚果，还能润滑肠道，解决便秘，消化不良等症状。

二、香榧的禁忌

1、香榧性热，吃了容易导致上火，有咽喉炎的人最好不要食用。

2、香榧含有的一种生物碱，能够收缩子宫，所以孕妇千万不要食用。

香榧的营养价值

香榧的果实制成坚果，味道很好，吃起来嘎嘣脆，而且营养成分也非常高。

香榧中含有很丰富的蛋白质，脂肪，和很多碳水化合物，粗纤维和磷、铁、钙等微量元素的含量也不少。香榧还含有维生素A、E等多种维生素，能提供人体生长所必须的营养物质，增强我们的抵抗力。

香榧可以帮助我们滋润皮肤，延缓衰老。还能保护眼睛，对于夜盲症和眼睛干涩也有很好的缓解作用，对于常常需要熬夜的人群有很好的保护作用。香榧中含有的脂肪油成分还能化痰止咳、润肠排毒，可以治疗积食、痔疮等症状。

香榧很好吃，而且很好携带，上班一族放一些在办公室，下午枯燥无味的时候可以适当吃一些，不仅补充的营养，增强了体力，还调节了心情。