气血不足在生活中经常发生，尤其是女性。一旦气血不足，就会导致面色苍白，要及时调理。气血两虚知道吃什么吗？这里有一些合适的食物。

第一：猪肝

猪肝时日常的美食，是属于动物的内脏。而多数人都知道动物内脏含有的铁元素极为丰富，是不错的补血食材。因此气血不足的人平时可以吃点猪肝哦，比如说煮个猪肝菠菜汤或者是爆炒猪肝等等。

第二：龙眼

龙眼是常见的食物，很多人吃龙眼都害怕上火。不过小编建议气血不足的人可以适当吃吃哦。龙眼不仅仅是维生素丰富，同时还有不少的葡萄糖以及铁元素。尤其是铁元素具有补血的效果。所以你可以平时煮个龙眼粥。

第三：红枣

其实红枣就是工人的补气血食材哦，红枣含有的营养素非常多，其中有一些营养成分可以帮助提高血红球的含量，帮助增加血液。所以平时可以红枣泡水喝来一杯。

第四：当归

你知道哪些中药材可以帮助补血吗?当归就是其中之一哦。当归不仅仅本身可以补血，搭配其他食材补血的效果更好而且还能顺便补充一些营养哦。比如说当归炖猪脚。

第五：西洋参

西洋参时常见的保健食材，不过很多人都忽视了它的补血效果哦。西洋参有着不少的有机酸和维生素，这些都可以起到补血的作用，所以平时可以西洋参泡水喝哦。

气血不足吃什么调理又快又好呢?建议试试以上的几种食物哦，当归、西洋参还有红枣猪肝等等。如果说你眼睛发黄有血丝，皮肤发白粗糙还老是掉发，那说明气血不足了，需要补血了。