​四种缓解黑眼圈的食物

发布时间:2020-06-12

现代人,由于工作压力大。很多人即使是下班了也要通宵加班,结果第二天早上顶着熊猫眼去上班。出现黑眼圈对爱美的女性来说真的非常头痛,这里推荐几种食物,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说拜拜。一起来看看吧!

四种缓解黑眼圈的食物

1、鸡蛋

因为鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生。因此,经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。但有些人习惯食用生鸡蛋,事实上生鸡蛋极不易消化,还含有细菌。因此,建议大家食用白煮蛋为最佳。

2、胡萝卜

胡萝卜除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有,如动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

3、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得。除了芝麻富含维生素E,其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

4、海带

因为铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有,如动物肝脏、瘦肉等。

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