吃什么食物对肩周炎有好处

发布时间:2020-05-25

肩周炎,是肩关节周围炎的简称。又称“冻结肩”“五十肩”“漏肩风”“肩凝症”等,是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为病理基础。表现为肩部疼痛和肩关节运动功能障碍症候群的一种疾病,很多经常坐办公室的朋友会有肩周炎的病症。那么,吃什么食物对肩周炎有好处呢?一起来看看吧!

吃什么食物对肩周炎有好处

1、杏仁

杏仁性微温、昧苦。归肺、大肠经。可促进血液流通。其活力营养素为B族维生素等。建议每天宜吃20~30克。因为干果大杏仁中的维生素E能扩张血管,促进血液流通。含有的B族维生素还能有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内。具有止咳平喘、润肠通便、降低胆固醇、美容润肤的功效。

2、黄豆

黄豆性平,味甘。归脾、胃经。其活力营养素为维生素E。是赶走酸痛的良药。建议每餐宜吃25克。因为黄豆富含维生素E,维生素E是缓解肩膀酸痛的良药。很多治疗肩膀酸痛的药物中都含有这种营养素。具有增强免疫力、防止血管硬化、通便的功效。

3、西芹

西芹可促进血液循环。可准备杏仁10克、西芹100克、胡萝卜100克,以及蒜蓉汁、鸡精、盐、植物油备适量。将西芹去筋,胡萝卜洗净,切成丁,杏仁洗净备用。再将西芹丁放入开水中烫一下,捞出后立即过凉。锅内倒油烧热,倒入蒜蓉汁爆香,放入杏仁炒至稍黄时,再放入西芹丁、胡萝卜丁。加鸡精、盐,调好味道炒匀即可。

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