秋天的你最该吃的是这个冠军菜：红薯。在各大超市、菜市场到处可以买到。营养价值高，又不贵，比起朋友圈的阿胶、燕窝好多了！

红薯是秋天的应季食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”！不仅能降脂排毒，还能活血补气，今天就教大家怎么吃这道冠军菜~

地瓜粥

4.早餐的时候来一碗，养胃滋补，促进消化，特别适合老人小孩~

材料：

地瓜、冰糖适量

步骤：

1.先将地瓜削皮切成小块。

3.在锅内加入适量的冰糖和水，溶化冰糖。等到冰糖的颜色变深，浮满起泡。

5.吃的时候能拉起长长的一条丝，不但有趣，在秋天还能帮你击退体虚乏力感~

材料：

地瓜2个，葱、盐、鸡精、淀粉适量。

步骤：

1.把红薯刨皮洗干净，再把葱剁成花。

3.把地瓜倒入锅中，加入四分之一高度的水，再均匀的撒上适量的盐。开中火焖煮15分钟左右，即可软烂~

6.撒上葱花，利用余温再焖3分钟，这样每天吃点红薯补充膳食纤维，还能增强抵抗力呢！

地瓜烙饼

3.搓成条子，切成几个小块后，压扁，再在表面撒上些芝麻。

4.放进油锅剪，看起来两面干脆金黄就可以出锅了！吃多了也别怕胖，红薯本身就利吸收助消化！

秋季吃红薯好处多多，大家记得多吃哦~