孕妇在生产过后身体非常的虚弱，我们需要适当的补充身体的各种营养，那在产妇生产完第1天很多的家庭都会选择一些粥类或者汤类的食物来让孕妇保充充足体力的重拾，减少一些疲劳感，恢复我们的精神，那今天小编就来跟大家分享一下产妇生产第1天适虾仁裁刺馈

具体的解答如下;

1、莲藕麦片粥:大米50克、麦片20克、莲藕100克、胡萝卜30克、猪里脊肉50克,盐适量。

2、做法:原料洗净,莲藕切片;胡萝卜切片;猪里脊肉切丝。大米放入锅中,加4杯水煮开;再加麦片和莲藕片,以大火煮沸,再转小火,煮至浓稠状。加入胡萝卜片和猪里脊肉丝煮熟,再加盐调味即可。

3、营养价值:

莲藕富含B族维生素,能缓解疲劳;并含有维生素C。能促进黏膜健康。麦片营养丰富,可提供产妇身体所需的能量。产妇在坐月子时食用这道莲藕麦片粥可以缓解疲劳和增强体力。

产妇在选择汤类的时候，最简单的食材和最好的方式就是可以吃一些莲藕排骨汤，这样清淡的不要吃一些太油腻的食物，不利于我们产后身体的恢复，产后是要等排气以后才能正常的饮食的，所以一定要清淡为本，不能吃一些辛辣或者添加过多的调料的食物，以上就是关于在生娃娃的第1天里我们适合喝什么汤。