每天晚上坚持吃3种食物 美容养生 延缓衰老 身体棒棒哒

发布时间:2020-04-27

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杨梅

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杨梅能和胃消食,杨梅中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸,酸甜爽口,用白酒浸泡杨梅,使其口感更加酸甜浓郁,因此,杨梅酒有开胃消食的作用,饭后半小时适量饮用,可以促进食物消化,尤其适合吃了油腻食物之后饮用。

蛇果

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红蛇果富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能,淡化皱纹、美容养颜,还能提高免疫力。

银耳

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银耳含有丰富的食物纤维,容易有饱足感,还会吸附多余脂肪一起排出,加快新陈代谢、消耗体内脂肪,预防和减少脂肪的堆积。经常食用银耳,有着清热排毒的作用,并且它可以增加肠胃的蠕动,有利于营养物质消化和吸收,增加食欲,强健脾胃,还有着补血益气的作用。

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