每个人的体质在生活中是不同的，体质的差异对饮食和日常生活也有一定的影响。体质上常听到阴虚阳虚。你知道区分阴虚和阳虚最简单的方法吗？相信很多人都不知道怎么分辨，那就简单介绍一下分辨和调理的方法吧。

阴虚和阳虚最简单辨别

首先，从舌头上来辨别。两个人的舌头都是不同的，对于阴虚的人来说舌头是属于比较清瘦，而且舌苔都是偏少的。而对于阳虚的人来说，舌头时比较红而且还是细嫩的，多肉的感觉，因此可以从舌头上简单的辨别哦。

然后，从脸色来辨别哦，两者脸色的变化是极为明显的。一般来说阴虚的人容易脸红而且身体还比较会燥热哦。而阳虚的人则是容易出现手脚冰凉还有脸色苍白等等，所以可以根据脸色来简单的辨别哦。

最后从疼痛中下手，不管是阴虚还有阳虚的朋友都应该要知道疼痛的感觉。如果说你经常会腰部腿部酸软，那就是属于阴虚了，而阳虚的人出现的疼痛都是属于冷痛的，因此疼痛也可以简单的辨别哦。

阳虚的人怎么调理

对于阳虚的人来说在饮食上要记住远离寒凉的食物哦，比如说各种冰冻的饮料还有食物等等。同时还要多注意保暖，适当的运动，选择温和性的有氧运动。饮食上多选择吃点肉类、山楂、葱姜、花生和人参等等。

阴虚的人怎么调理

阴虚的人饮食上要记住远离香浓油炸等食物，多吃一些葡萄、西瓜还有苹果以及莲藕等食物。作息上要多注意早点睡，避免上火哦。

阴虚和阳虚的简单辨别方法都是极为简单的，那你学会了吗?如果说你被阴阳虚缠身了，那么建议平时可以试试这些调理方法哦。