心律不齐是指心脏传导系统异常引起的症状，包括心跳过快、过慢或不规律等，会直接影响到心血管功能，所以大家在出现了心律不齐的情况之后一定要及时采取相应的措施进行解决，调养非常关键。那么心率不齐怎么调养呢？下面一起来了解一下。

心率不齐怎么调养

1.加强休息

很多不良的生活习惯导致心脏血管有问题，要调整作息时间。患病后不能够经常熬夜，每天要有固定的时间休息，每天休息的时间应该不低于7个小时。生活要有规律，这样能够调节好内分泌，心脏血液循环也得以畅通。

2.保持环境清静

禁止喧哗、嘈杂，尤其对严重心律失常的病人更应注重。嘈杂声音的刺激可以加重病情。这是常见的心律失常的护理。

3.改变饮食习惯

心律不齐的患者要戒烟、戒酒，还有咖啡和浓茶等刺激性食物，多吃安心神、补气血的食物，，同时可以多吃鱼肉，多服用含有鱼油的补充保健品药物。日常饮食多注重营养均衡，饮食宜清淡，避免高脂肪高胆固醇高热量的油腻食物，以免引起消化不良，会给心脏带来压力。

4.保持愉快的心情

长期的过度忧虑和过度紧张都会加重心律不齐现象的发生，所以心律不齐的患者应该修身养性，让自己的心情尽可能保持愉悦平和，对于心律不齐的治疗会产生很大的作用。

5.体质锻炼

增强身体的体质也是非常关键的，体质不好可能会引起心脏功能衰退的情况，所以大家在平时应该及时锻炼，只有这样才能有效改善大脑的兴奋和抑制，心率不齐具有一定的改善。