现如今，养生成了人们生活中绕不开的一个话题。天气炎热，该如何食疗养生呢？说起来，茶饮必须占有一席之地。热天如何选择养生茶呢？其实，不同的体质有适合的不同茶饮。

菊花茶

“暑”“湿”是夏季气候的特点。夏为暑热，五脏属心。由于天气炎热，毛孔开张，出汗量较大，除去补水之外，也需要我们进行自身内热的降止。菊花茶具有散风热、解毒之功效，除了可解伤寒，还可在闷热的夏天帮助您清肝明目。

对于常需要接触电脑的白领来说，菊花茶是一个很好的选择！

姜茶

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。由于夏天很多人贪凉吹空调、吃冷饮，易受风寒，冷热交替还可能导致受凉感冒、腰腿酸痛。生姜可解表散寒，温肺止咳，且生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，促进消化，有助增进食欲。

早上胃中之气有待升发，服用适量姜茶可以起到舒缓胃气的功效。

苦丁茶

明代医学家李时珍的《本草纲目》里对苦丁茶有一定的记载，即“叶苦味平无毒，南人取作茗，煮饮止渴明目、消炎利便、通肠”。此外，苦丁茶是一种降三高的茶叶，对于高血压、高血脂、高血糖的患者而言是一种很好的辅助保健茶品。

此外，在夏天我们不免要食用如大蒜等气味较为独特的食物。苦丁茶中含有茶多酚，能够杀死引起口臭的一些细菌，并且阻止细菌的繁殖，防止口腔异味。

山楂茶

夏季人们容易积食造成心火旺盛。这时，山楂茶就能起到很好的健胃消食的作用，而且在活血化瘀、防止心血管疾病方面山楂茶也具有一定的效果。对于爱美的女性来说，食用山楂茶一定程度上还可以起到减肥的功效。

需要注意的是，山楂是酸性食物，在服用后建议及时清理口腔保证洁净。

玫瑰花茶

玫瑰花茶是人们，尤其是女性朋友一年四季都可以喝的茶饮，可以起到舒肝减压、平复情绪、改善失眠、活血散瘀、美容养颜等功效。

值得注意的是，茶饮虽好，但是老人、小孩以及孕妇等人群一定要根据个人体质适量饮用。