炎炎夏日如果没有空调的话简直是要了我们的命，夏季最享受的莫过于开着空调躺在床上盖着被子玩手机了，但是在晚上睡觉时空调一定要调至合适的温度，不然会对身体健康带来隐患。

夏季晚上开空调多少度合适？

晚上睡觉开空调的温度要控制在24℃到27℃，室内外的温差不能超过7℃。如果空调开得过大的话，室内温度过低，容易患上空调病，让患者出现发烧、咳嗽、感冒、精神不振等。

夏季如何调整空调的温度？

空调的温度不能调得过低，有的人刚开始觉得很热，立刻把空调开的特别的低，希望能够让房间里内立刻凉快起来，其实这样不好。如果温度降温太快的话可能会让身体适应不了，从而出现全身乏力、冷汗、头疼等不良现象，另外也不能和室外的温度相差太大。

夏季开空调要注意哪些事项？

1、穿着袜子睡觉

晚上睡觉时开空调最好是穿上袜子，这样可以防止脚心受凉，另外老年人在晚上睡觉使用空调时一定要穿上长袖的睡衣，并且盖上空调被，这样可以防止肺部受凉。

2、空调房间内尽量不要吸烟

一般空调房内窗户紧闭，在空调房里吸烟，室内的空气一直流通不出去，香烟中含有的一氧化碳和尼古丁等有害气体慢慢都会积累在房间内，长时间下去有害健康。

3、定期的清理空调

在空调的滤尘网上会有很多附着物，里面含有的真菌、皮屑、尘螨会诱发哮喘病和过敏性的皮肤病，长时间待在空调房里面会让人感觉到恶心、头晕，甚至会诱发呼吸道疾病。

4、大汗淋漓时不能吹空调

在户外剧烈运动后会让身体大汗淋漓不能突然进入空调内，最好事先在外面用毛巾把汗水擦去再进入空调房，如果大汗淋漓时马上吹冷风，毛孔收缩的时候会让毛孔堵塞，造成身体的不适。

夏季长期吹空调有哪些危害？

开空调时室内外的温差比较大，频繁的进出会让体内调节系统出现紊乱，排汗功能暂时失调，流汗少，体内的废物不能及时排出体外。空调房里面的密封性很强，室内外的空气无法流通，大量的病毒和细菌容易在房间内滋生繁衍，空气质量低，久而久之会降低了人体的自身免疫力。

温馨提示

最环保最健康的空调应该开到26℃，空调开两个小时之后应该开窗通风半小时，让室内外的空气能够流通，保持了室内空气的清新，吹空调的时候也要为身体多补充水分。