每当到了夏季酷暑难耐，很多人为了让自己舒服一点，就会在家里、办公室等地方使用空调，而许多人在每天都待在空调房间，很少外出活动，对空调的依赖也导致空调病成为了现代人的高发病，很多人对空调病不以为然，下面我们就一起来了解一下夏季长期吹空调的危害及如何预防空调病，希望大家可对此引起重视。

一、夏季长期吹空调的危害

1、体内平衡系统紊乱：在夏季使用空调期间就会导致室内外温差过大，人若在身体出汗的情况下进出频繁，身体就会忽冷忽热，也会让机体的平衡调节系统功能紊乱，同时还会导致身体出现关节冷痛等症状。

2、感染细菌生病：空调房间里的密封性强，如果不注意通风换气，就会导致室内空气中细菌、病毒等滋生繁衍，让空气质量变得较差，也会导致人体免疫功能降低，非常容受病菌感染而生病。引起呼吸道感染、头痛等症状。

二、如何预防空调病

1、室内外温差别超5℃：使用空调的房间温度不要与自然温度相差太大，最好控制在26℃左右，这样的温度不会让身体从外面进来出去的时候难以适应，并且长时间在这种温度下对人体来说比较舒适。

2、常喝一杯板蓝根冲剂或者姜茶：平时即使没有不适症状也可常喝一杯板蓝根冲剂，或者感觉身体偏凉的时候喝一杯姜茶，防止感冒，增强免疫力。

3、空调房必须开窗换气：开启空调要在温度合适的时候经常开窗换气，并避免在室内吸烟，同时还要避免空调直接吹向颈部。

在夏季使用空调期间，也不能忽视运动，在温度相对较低的清晨或者傍晚，可以趁着打开窗户透风换气的时间，去室外空气清新的地方进行一些简单的运动，帮助促进身体血液循环，在出汗之后泡泡澡，就会觉得身体轻松很多，从而远离空调病的危害。