经常听人们说“春捂秋冻”，这是老人们总结出的养生之道。虽然秋天加深，很多人都换上了感冒（急性鼻咽炎），因而要做好预防感冒措施。中医指出，秋冻有助于防治感冒。

　　“秋冻”防治感冒主要是锻炼身体耐寒性

　　“秋冻”是指秋天到来后，随着气温的降低，不要立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。专家表示，如果身体与“凉”接触太少，容易导致人体的抗寒能力随之下降，也就很容易感冒，而且很难适应寒冷的冬季气候。

　　所以，适当的“冻”一下身体，是有好处的，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体对抗感冒的侵袭。

　　推荐：冷水洗脸

　　每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。因而冷水洗脸可增强耐寒力，有效预防感冒病毒侵袭。

　　“秋冻”要量力而行

　　虽然“春捂秋冻”可以预防感冒，但是也要掌握好方法，不然则成反效果了。科学的“秋冻”讲究“有意为之”和“循序渐进”，那种因大意而受凉，或是突然受凉，就不属于“秋冻”之道了。

　　暮秋时节，天气变化更是频繁，北方冷空气时常入侵，“一场秋雨一场寒”，这样的气候规律对心血管病患者也是不利的，如果一味地注重“秋冻”，一旦气温突降，肌肤被寒冷侵袭，不仅容易患上急性鼻咽炎，还可能诱发心脑血管疾病。

　　当有寒潮或冷锋天气出现时，不仅要增添衣被，患者早晚出门时最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。

　　对于一些年老体弱者，深秋时节不必固守“秋冻”法则，因为“暮秋”和“初冬”并没有什么明显的界线，只要有寒潮降临，即可遵循冬天的一些养生之道。

　　另外，现在是感冒流行季节，可用食醋熏蒸房间，或服一些抗病毒的药物，如板蓝根、大青叶等，对预防感冒有一定的作用。