秋天是养生的好时机，也是收获的季节，我们可以看到很多食物都陆续成熟，尤其是水果，在秋天成熟的水果有很多，经常吃水果可以起到很好的保健作用。

柿子

虽然秋天天气凉爽，但是干燥的秋天，会让人感觉身体或者喉咙都会有点不舒服，这个时候不妨都吃点柿子，柿子可以很好的滋阴降燥的效果，柿子性凉，可以清热、去热;在秋天甚至还有人说“一天一苹果，不如一天一柿子”的说法。

柚子

中秋快到了，相信大家也可以看到，现在满大街都是成熟的柚子。经常吃点柚子，可以润肺化痰，促进健康，对于缓解秋燥引起的身体不适是极好的。柚子还可以预防便秘，这些应季水果，大家不妨多吃，对身体健康有很好的保护作用。

葡萄

葡萄中含有丰富的氨基酸，经常吃点葡萄可以有效的帮助肺部排出毒素，还可以消炎祛痰;对于疲劳过度，神经衰弱的人群，常吃葡萄可以起到很好的缓解作用。

​石榴

红石榴中富含矿物质和抗氧化成分，有利于肤色美白、延缓衰老;膳食纤维含量高，可以预防便秘，缓解腹泻症状;石榴还有助于软化血管、降血脂、降血压。