色彩单调起来的冬季，爱心却并没有单调。为了宝宝们能有一个健康的身体，能够在父母的呵护中茁壮成长，妈妈们可是费了不少心思。一天之计在于晨，美味的早餐也是妈妈们唤醒宝宝味蕾的绝妙武器。天气更加冷了，让早餐带领宝贝来个美味之旅吧，一起来分享早餐的故事。

最适合儿童的早餐

早餐对于孩子来说，就是一天开始的加油站，为了宝宝的早餐，妈妈可是从不偷懒。

可是早上的时间也是有限的，尤其对于学龄儿童来说，短暂的早上时光，似乎把美味早餐的制作变得紧张起来。

而对于学龄前宝贝，哪些营养的摄取尤为重要，也似乎并不简单，今天就一起来研究一下吧。

冬季营养早餐推荐

一、推荐妈妈们准备丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面，比如可以在准备谷类清粥的同时也加入一些肉类、蛋白质。

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量，葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物，是宝宝一天活动的能量来源。

三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高，比如可以多准备一些蛋类和蔬菜类，均衡宝宝一天的营养。

禁忌不可忽视

一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。