阴虚湿热体质不宜“捂” 教你啥时春捂
发布时间:2021-05-05
发布时间:2021-05-05
冬天为了抵御寒冷,人的表皮汗腺和毛孔都呈闭锁状态。春天气温回升,毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒,闭锁程度相应降低。而春天好刮风,仍带有寒气的风很容易通过打开的毛孔直入肌体内部,这种情况下,人就可能感冒或并发其它疾病。所以从中医理论讲,此时养生需去寒就温,也就是要“春捂”。
“春捂”持续时间:7-14天恰到好处
捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快,否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位?医学家发现:气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
阴虚湿热体质不宜捂
“气虚、阳虚者适宜春捂,而阴虚、湿热体质者不宜春捂。”汤毅主任表示,气虚、阳虚者体质偏寒,经常面色发白、疲乏无力、手脚冰凉、畏寒怕冷、抵抗力较弱,“春捂”有利于阳气升发、防御风寒。
“阴虚、湿热体质者则恰恰相反。”汤毅主任介绍,阴虚、湿热体质者“内火”较盛,此类人如果春捂,阳热之气不能很好透发,相当于火上加火,容易出现失眠、头晕胀痛、脾气暴躁、眼睛发红等症状。阴虚、湿热体质很好分辨,面色潮红、皮肤偏干、手足心热、睡眠差属于阴虚;油光满面、易生痤疮粉刺或口苦口干、大便燥结就属于湿热。
“捂”前看好气温
如果不清楚自己到底是什么体质也不要紧,辨别体质主要有两种方法,一是可上网搜索《中医体质测试表》,详细填写各个选项,根据最终评分测定自己属于何种体质;二是到中医医院或综合医院的中医科,通过专业医师进行评测。
除了辨明体质外,“春捂”还要看温度。如果昼夜温差大于8℃,还是要“捂”一下。另外15℃一般是临界值,低于这个温度时,最好“捂”,超过这个温度时,则可以考虑减点衣物。“一般来说,立春后最好还是‘捂’10-15天。”
“春捂”穿衣应下厚上薄
春天防寒要注意好两头,照顾好头颈和双脚。尤其是老人,若在乍暖还寒的气温下,过早摘掉帽子和围巾,易遭受风寒侵袭,导致伤风感冒加重颈椎病的 症状。人体下半部血液循环比上半部差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生,因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。早春时节,有些人常早早地换上春装,把衣裤鞋袜穿 得过于单薄。而人体下部血液循环要比上不差,很容易遭到风寒侵袭。这时寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入,尤其是裸露的膝关节,不知不觉间会感到酸胀不适,关 节僵直等,从而引发关节炎。