每到春天的时候就有不少的朋友肝火旺盛，它们可能是因为熬夜等习惯或者是饮食不合理所引起的。那在春季这个容易肝火旺盛季节中，应该如何去灭火呢?下面就去瞧瞧干活旺盛怎么调理吧。

肝火旺盛的调理方法

第一：维C补充

肝火旺盛的朋友应该多注意补充维C，这类的食物可以达到去火的效果，因此平时可以适当的吃点草莓、猕猴桃或者是木瓜等等。

第二：调整心态

其实我们都知道心情会影响到肝脏，尤其是在抑郁不开心的时候肝脏的伤害是最大的。因此想要调理肝火旺盛就要多注意保持好心情，少生气。

第三：运动

肝火旺盛应该怎么调理才好呢?建议多坚持运动哦。运动可以帮助增强自身的免疫力而且还能保护好肝脏，提高肝脏的排毒能力。因此适当的保持运动是有利于调养肝脏哦。

第四：饮食补充

肝火旺盛的人要多注意饮食的调整，日常中就有不少养肝护肝的食物，因此肝火过大可以适当的多吃这些食物来降降火哦，比如说黑木耳还有木瓜以及韭菜等等。

第五：穴位按摩

肝火太旺盛了就试试按摩来调理吧，中医按摩是常见的调理方式，而对于肝火旺盛的人来说坚持按摩一些穴位就可以达到降火哦，比如说肝俞穴或者行间穴以及太冲穴等等，常常按摩这些穴位可以调理哦。

其实我们都知道肝脏对于我们的重要性，它是排毒的中枢，是代谢的重要一环。因此当你出现肝火旺盛时可以试试以上的方法来调理哦，比如说饮食或者是坚持运动， 这是现在人经常会犯错的习惯，注重饮食清淡多吃一些有利于养肝的食物，再加上适当的运动，那么肝脏就会健康哦。