在日常的养生当中，中老年养生老年人养生避免身体出现状况，当中很多的人群会发生听力下降的问题，我们在身体和心理出现一些变化的时候，一定需要积极的参与和思考，那老年人如何预防自己的听力下降的呢，保持身心愉悦的方法，今天小编就来跟大家分享一下，如何防止老年人听力出现下降。

具体的解答如下;

1、积极参加文化娱乐活动

加强体育锻炼,保持身心愉快。老年人若长期处于紧张、焦虑的状态,容易引起血管收缩、血压升高,必然会对听力造成不良影响。因此老年人应结合自身特点和喜好,积极参加文化娱乐活动,加强体育锻炼,尽量使自己保持心情愉悦,身体健康。

2、避免噪音

长期处于噪音环境下,一方面容易使人心情烦躁、失眠,以致血压升高、心脏排出血量减少,从而影响内耳供血,长期如此容易造成听力下降;另一方面,长期处于噪声环境下,听觉器官长期处在兴奋状态,促使听觉功能极度紧张疲劳,造成听力下降。

3、预防听力下降戒烟忌酒

尼古丁及慢性酒精中毒可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒缩紊乱,造成耳内供血不足,诱发听力下降。

4、掏耳朵需谨慎

很多老年人喜欢掏耳朵,如果操作不当,容易引起外耳道损伤或者鼓膜穿孔,影响到我们的听力,切忌经常掏耳朵。

5、预防听力下降按摩

常按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处),和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。

体力下降可能是我们的掏耳朵的方式，由于老年人身体的变化，有可能使人会有听力下降的困扰，所以我们在日常的生活和养生，当中老年人应该戒烟戒酒，避免血压升高，心脏排血量减少，很有可能就会导致听力下降，耳朵出现问题。