夏天的天气是比较湿热的，而这个季节不光天气湿热，人身体中的湿气也会比平时多很多。而且加上人们的活动时间少，每天又总是待在空调房间中，这导致身体中存积了很多的湿气，如果我们不去把它消除，就会给健康带来伤害。

湿气重的表现有哪些？

食欲不振

如果你现在的食欲不是很好，而且消化的也不是很理想的话，稍微吃点东西就会有饱胀感的情况，那么这也有可能是湿气在作祟。

舌苔厚

你可以拿起镜子观察观察自己的舌头，看看自己的舌苔是不是很厚，在起床的时候看看舌苔边有没有齿痕存在。如果你的舌苔比较大，而且脸色又黄，还会出现眼袋，那么就是湿气重的现象。

精神不振

平时如果你总是感觉自己很疲惫，哪怕自己什么也没干也会感觉到浑身酸痛的，感觉自己每天的精神都不在状态，也很爱犯困，记性也不是很好的话。那这也是湿气大的表现之一。

起床后头晕

虽然不管是哪个季节，我们都不愿意起床，但是如果你在夏季起床的之后会出现头晕，而且浑身都不舒服，也没有精神的，那么这可能不是赖床气，而是因为你体内的湿气太重了导致的。

夏天怎么去除湿气？

不要穿比较暴露的衣服

很多女孩都喜欢穿着露肚脐装或者是非常非常短的衣服，但是这样会导致湿邪进入到我们的身体中。所以无论是哪个季节，无论再怎么热，也应该避免让肚脐露在外面，而且在洗完头的时候也要及时把头发吹干，不然湿气也会入侵到我们身体中。

薏米红豆粥

对于湿气比较重的人来说，我们可以在平时一些红豆薏米粥。我们人身体中的湿气比较重的话，身体的水液就不能得到有力的循环，从而还会造成身体膨胀的情况，而薏米和红豆有着不错的祛湿和消除水肿的作用，所以在夏季要多吃一点。

注意房间的通风

如果你的房间中得不到有力的通风，湿气会变得更多。我们长时间待在这个封闭的湿气空间中，身体中的湿气也会加重，所以大家要不定时的给房间进行通过，我们可以在每天清晨或者是晚上的时候来窗户透一下气。

在平时如果你出现了以上湿气症状，那就要引起注意了， 在平日里大家也应做好除湿的工作，而且不光要给身体除湿，也要给我们居住的环境进行除湿。