你是否有睡觉做梦的习惯呢?相信有不少的朋友在睡觉时总是爱做梦，那这是什么原因所造成的呢?有不少人都认为是维生素缺乏所引起的，那是否是你真的呢?下面就简单的去瞧瞧为何你总是爱做梦。

第一种：维生素缺乏

网上不少人都说维生素缺乏的人才会做梦，确实是如此。要知道做梦跟神经调节有关系，当你神经处于紧绷的状态时，大脑就无法得到放松释放，因此就会导致做梦的出现。而维生素是参与神经的调节，所以当缺乏维生素B时就会增加做梦的几率哦。所以平时可以适当的做好维生素B的补充。

第二种：活动

其实不管是体力活动或者是脑力活动都会影响到大脑，因为这会导致大脑一直处于运转的状态，因此当你睡觉时自然就会出现做梦，所以说跟日常的活动有所关系。所以建议平时应该多注意劳逸结合，尤其是用脑工作者。

第三种：激素

为什么你睡觉总是做梦呢?其实跟激素也有不少的关系哦。当身体的激素分泌异常时就会导致睡觉做梦的情况。因此建议平时要做好激素的调节。

如何避免晚上睡觉做梦

第一：保持好心态

不想经常做梦的朋友要多注意调节好心态哦，当你面对各种困难时尽量要保持好乐观的心态，这样才能避免睡觉时做梦。

第二：听听音乐

其实多数做梦都是因为压力过大造成的，那想要调节身心可以试试听听音乐哦。睡前适当的听听音乐可以让你睡得更香哦。

睡觉总是爱做梦一般都是以上的原因所造成的，如果说你想要安心的睡个好觉，那么不妨适当的去保持好心态，平时要做好劳逸结合，睡前可以适当的听听音乐哦。