马拉松怎么来的?跑完马拉松怎么快速恢复
发布时间:2020-05-15
发布时间:2020-05-15
近日,2017年第三十七届北京马拉松在天安门准时开跑,33个国家的3万名跑者一起出发,气势如虹,从天安门广场出发,向奥林匹克中心区庆典广场进发。马拉松可谓是一场堪比全民运动的盛况,参加者上万人,现场的气氛更是十分热烈。
此时的你或许正处于肌肉酸痛的阶段,很多人觉得肌肉酸痛要让它自己慢慢消除,其实适当的运动也可以缓解酸痛。刚跑完马拉松相信你也不想再跑步了,那么你可以选择其他运动方式,像骑自行车,游泳,瑜伽等都是不错的选择。
既然已经比赛完,也不要太在意结果,毕竟努力参与过就已经很完美了。用好的心情缓解疲劳也是一个很好的办法。你可以转移生活的重心,转移自己的注意力,做一些平时想做却又不能做的事情,毕竟此时的你已经没有比赛的压力了。适当调节自己,放松自己,可以去一个想去的地方旅行,或者约一些好朋友来一次冒险,都是不错的放松方式。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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