小寒时节 要养生

发布时间:2020-04-16

小寒是一年中气温最低的节气,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。“冬天进补,开春打虎”,小寒是“进补”的好时节,此时一定要注意养生!小寒养生指南

小寒养生常吃菜:润肺利尿的大白菜,养胃健脾的莲藕胡萝卜,祛痰解毒的豆芽菜,保护血管的西兰花,壮阳补阴的大葱,顺肺益气的白萝卜等。

小寒养生4重点:1.早睡早起,保证睡眠8小时,

2.小寒防风寒,围巾别离身,

3.小寒后早上洗澡,提升免疫力,

4.每天插腰十分钟,通气血,不生病。

小寒养生5穴位人体有五个中心穴位,小寒过后经常按摩,可以强身健体,抗衰老!

1.按摩百会穴(头中心),防感冒

2.按摩膻中穴,延年益寿

3.按摩气海穴,排泄毒气

4.按摩劳宫穴,强壮心脏

5.按摩涌泉穴,促进睡眠

小寒养生3防

1.防寒:要护头帽子一定要暖和,谨防脑梗塞

2.防燥:内服+外用,内服:多喝温水。外用:注意外部保湿,可在室内放置清水。

3.防外感:常伸腰,可增强御寒能力,振奋阳气,预防感冒

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