很多人一到冬天就手脚冰冷，仅管脚上穿上袜子和鞋子，还是要等很久才能暖和起来。冬天手脚冰冷比较常见，男女老少都会，有什么办法可以缓解呢？原因又在哪里？你一定想知道吧！

冬天手脚冰冷是什么原因？3个小妙招可快速帮你暖身！

1、衣服穿得少

寒冷的冬天里，衣服要多穿，注重保暖。有些爱美的朋友：要风度没温度，觉得穿的好看不暖和也行，这样寒冷就会紧跟着自己，出现手脚冰冷的现象，严重可导致感冒、咳嗽、发烧等疾病的出现。

2、血液循环不流畅

因血液循环不流畅而导致的手脚冰冷比较常见。天气一冷，人的运动量少，这样血液循环速度会减慢，而手脚在血液循环的末端，此时血液循环流不畅就会出现手脚凉冷的现象。

3、体内湿气过重

当体内湿气过重也可能导致手脚冰冷。有些人体内湿气过重，即便晚间睡眠充足，白天仍感觉容易疲倦，没精神，四肢乏力，手脚冰冷等症状。

4、疾病所致

导致手脚冰冷的疾病有很多，像血管疾病、糖尿病、甲状腺分泌不足、心功能减退、妇科病、贫血等，由疾病所致的手脚冰冷的现象，将疾病看好这个现象就会消失。

那么，手脚冰冷怎么办？

1、搓手脚

当手脚冰冷时，最直接的办法就是搓手脚，双手搓一搓，双脚搓一搓，在摩擦的作用下，促进末端血管的循环，手脚自然温暖起来。

2、泡脚

说起泡脚，这个办法大家都用过吧。天气比较冷，将双脚放置在45度左右的热水中浸泡，你会发现好舒服啊，热气腾腾，温暖从下而上，一下子间手脚暖和起来，改善手脚冰冷的现象要坚持泡脚才会有较明显的效果。

3、室内运动

天气冷，很多人觉得室外的温度比较低，不敢出门运动，久坐就会诱发手脚冰冷的出现。此时可在室内进行运动，促进血液的循环，起到温暖身体的作用，像跳绳、原地踏步、健美操、瑜伽等都是不错的选择。

如果您出现了手脚冰冷的情况，请对照一下以上几个原因，查找原因，对症下“药”。而平常要多吃一些温补的东西食物，注重保暖，吃好睡好，精神好，身体好！