在日常生活中，很多女人，都比较注重自己的外貌，而且大部分女性在来月经期间都非常的难受，下面给大家介绍的这些食物是能够让皮肤变得更好的，而且还是能够调节月经的。

1、玫瑰花茶

玫瑰花本身就非常的漂亮，但是她除了漂亮的让人观赏之外，还有一个作用，就是它也可以泡水喝，我们可以把玫瑰花晒干，然后泡在水中，这样喝玫瑰花茶，是能够让女性的子宫更加的干净的，而且对身体的健康也是有好处的，尤其是对于姨妈期痛经的女性来说，是有非常好的缓和作用的。

2、山楂

山楂对人体也是有好处的，红彤彤的，看上去就非常的健康，它可以帮助我们舒张血管，还能够让我们的血液流通的更加快速，还可以帮助子宫内运化气血，而且还能够改善月经量少的情况，也比较适合孕妇去吃，对孕妇来说，在临产的时候山楂还可以达到催生的效果。

3、菠菜

菠菜是绿色蔬菜，非常的健康，而且吃起来是有一点甜的味道的。它里面还有非常多的蛋白质，可以提供给子宫能量，还能够让经血顺利排出，吃菠菜也能够改善月经量较少的情况，保护好子宫的健康。