很多人为了追求运动量的达标而忽视了自己身体的情况以及自己的状态，导致在健身时因为运动量过大或者是因为缺水而造成休克的情况，一旦出现休克往往意味着情况十分紧急需要及时采取措施了，那么一旦发现有人休克应该如何进行处理呢?

休克是一种比昏倒还要危险的情况，因为昏倒至少还是会有呼吸的，一旦休克就可能因为长时间没有呼吸而彻底死亡，所以休克必须要得到及时的治疗。在运动过程中，也是可能休克的，不过受到环境因素的限制，可能去医院需要一定的时间，那么运动休克的急救与处理方法是什么呢?

当患者出现休克先兆或轻度休克，如面色发白、软弱无力等症状时，应立即搀扶，尽可能让其继续行走，使下脚肌肉收缩，促使血液回流，使症状消失。倘若无能力行走或已经昏倒，出现中度休克时，应将患者平卧，头部放低，两下脚抬高，或由同伴二人抬其两下肢，由小腿向大腿做按摩或揉搓，以使血液尽早回流入心。当患者出现重度休克时，除上述处理外，可针刺或掐点入心。当患者出现重度休克时，除上述处理外，可针刺或掐点人中、百会、涌泉、合谷、十宣等穴。在知觉未恢复以前，不可给任何饮料或服药。如有呕吐，应将其头偏向一侧。必要时可给血管收缩药，如麻黄素或肾上腺素皮下注射。如呼吸停止应做人工呼吸(口对口呼吸法)或皮下注射呼吸中枢兴奋剂，也可做50%葡萄糖静脉注射等抗休克处理。病情较重者，经现场急救后，急需转医院抢救。

运动中损伤引起的休克有：

(1)失血性休克：

多见于内脏器官破裂，严重的骨折等，由于失血过多，导致血量减少，影响正常的血液循环。

(2)创伤性休克：

可由于腹部、头部受到暴力撞击、脊髓损伤、严重的骨折等。因为剧烈的疼痛，使机体血管紧张度调节机能改变，大量毛细血管扩张，造成血液在毛细血管内淤积，引起血液循环血量不足，导致休克。

(3)心源性休克：

在参加过于剧烈的运动，导致负担量超过心脏承受能力时，引起急性心功能衰竭而发生。

这些都是一些十分常见的休克的原因，其实休克的原因有很多往往当情况发生的时候我们很难反应的过来，所以在平时我们除了要锻炼强身健体之外也要了解自己的身体情况不要让自己去承受身体吃不消的强度，除此之外还要定期检查身体以防万一。